Фитнес
Функциональный тренинг это новое и наиболее динамично развивающееся направление фитнеса. Это тренировка нервно-мышечной координации, гибкости, силы, выносливости и равновесия.
Функциональный тренинг подготавливает человека к многообразию возможных нагрузок и движений в повседневной жизни. Это то, что мы ежедневно выполняем, передвигаясь по городу, убирая квартиру, играя с детьми, путешествуя, занимаясь спортом и т.д.
Функциональный тренинг прекрасно подходит для восстановления организма после долгого отсутствия физической активности, после родов или в реабилитационный период.
Клиенты остаются приверженцами программ функционального тренинга из-за эффективности и большой вариативности тренировок. Вы чувствуете себя как никогда бодрыми, гибкими, красивыми и уверенными в себе.
Мы предлагаем различные виды функционального тренинга, такие как:
Bosu – многофункциональная тренировка на неустойчивой полусфере, которая развивает гибкость и координацию, силу и ловкость, укрепляет вестибулярный аппарат и улучшает осанку. Использование платформы bosu не требует никакой предварительной подготовки.
Softtraining – коменсация ежедневной нагрузки на тело. Тренировка сочетает аэробную и силовую работу в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке. Целью программы является достижение упругости мускулов, идеальной осанки, развитие гибкости и музыкального слуха (уроки проходят под специальную музыку «три четверти», в ритме венского вальса). Так как занятия проводятся босиком, преимуществом тренировки является укрепление их мелкой мускулатуры стоп и их массаж. компенсация ежедневной нагрузки на тело.
Gliding - это динамичные выпады, приседания и слайды на скользящих дисках. Движения разучиваются легко и с удовольствием, улучшая координацию и осанку. Программа Gliding включает в себя силовую нагрузку, упражнения на баланс и гибкость, укрепление мышечного корсета, мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Эффективность тренировок не заставит ждать результата.
Pilates – система упражнений, которые при минимальной нагрузке на позвоночник позволяют укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, увеличить подвижность суставов, а также овладеть грацией и пластикой движений.
Танцевальные уроки являются хорошим дополнением к Вашим фитнес тренировкам: обеспечивая не только мышечный тонус телу, но и заряд энергии, положительные эмоции и отличное настроение на весь день.
Наши танцевальные направления:
Уроки Dirty Dance раскрепостят Ваше сознание и преобразят имидж. Вы станете уверенней, научитесь контролировать свое тело и обретете поразительную грацию.
С легкостью освоиться на вечеринке в латиноамериканском стиле вы сможете, занимаясь направлением Latina. Зажигательные танцевальные ритмы – отличный заряд бодрости и прекрасная тренировка для Вашего тела!
Club dance: урок, построенный на объединении нескольких современных танцевальных направлений под ритмы клубной музыки. Осваивайте динамичную хореографию и двигайтесь в ногу со временем!
Wedding dance: Красивый и статный, пламенный и нежный танец молодожёнов – кульминация главного в жизни торжества – станет лучшим воспоминанием для Вас, Ваших гостей и близких.
Наш главный принцип – индивидуальный подход. Программа тренировок может быть скорректирована с учётом ваших пожеланий.
Сертифицированный тренер Анастасия станет Вашим проводником в мир фитнеса. Инструктор с опытом работы более 5 лет умеет найти индивидуальный подход к каждому. Являясь танцором международного уровня, Анастасия уже более 15 лет занимается различными танцевальными направлениями. Тренировки помогают начинающим поверить в себя и по-настоящему влюбиться в танцы. Индивидуальная программа работы с клиентом – совершенствует полученные навыки, от базовых движений до подготовки грамотно срежиссированных танцевальных номеров.